Офтальмология – отрасль медицины, связанная с диагностикой и лечением заболеваний глаз и эффективными традиционными методами.

Глаза – один из самых важных органов чувств, который предоставляет человеку большую часть необходимой информации об окружающем нас мире. Повышенные зрительные нагрузки, стрессы, гиподинамия – это только некоторые из множества негативных факторов, которые приводят к формированию разнообразных патологий, влекущих за собой ухудшение зрения. Современная офтальмология дает возможность эффективно бороться с очень серьезными заболеваниями, такими как глаукома, катаракта, разрывы и отслойка сетчатки, раньше неизбежно приводившими к слепоте.

Офтальмология активно развивается, и сегодня в арсенале врачей находятся множество эффективных средств терапии большинства заболеваний глаз. Однако в большинстве случаев успех лечения пациента зависит от времени начала терапии и стадии, на которой было выявлено заболевание. Именно поэтому важен поиск новых диагностических средств и активное информирование населения о необходимости регулярных обследований у офтальмолога. Необходимо и распространение знаний о простых и доступных каждому мерах профилактики – например, рекомендуется следить за гигиеной глаз, ограничивать использование гаджетов, защищать глаза от ультрафиолета, контролировать уровень давления (в том числе внутриглазного), придерживаться базовых принципов здорового образа жизни и поддерживать иммунитет.

«Ухудшение здоровья глаз и, конечно, потеря зрения значительно снижают качество жизни, ограничивают возможности социализации и трудовой деятельности человека, а также негативно сказываются на его психологическом состоянии. Отсутствие возможности жить активной и полной жизнью — это не просто актуальная проблема, это тяжелое испытание для миллиардов людей.

Нормы по сохранению зрения

Существует комплекс мер, которые помогают защитить глаза от перенапряжения и усталости, а значит и сохранить зрение. Они состоят из важных пунктов:

• соблюдение норм труда и отдыха;
• поддержка необходимого освещения в помещении;
• правильная организация рабочего (учебного) пространства.

Нормы труда и отдыха

Нагрузка на глаза должна чередоваться с отдыхом. Расслабление необходимо, когда вы постоянно работаете с предметами на близкой дистанции (за компьютером, с документами) или, наоборот, постоянно всматриваетесь вдаль (при вождении автомобиля). В этом случае рекомендуется давать отдых глазам, переключаясь на другое фокусное расстояние. А именно, при нагрузке вблизи на пару минут переводите взгляд на удаленные объекты — вывески и надписи на противоположных домах за окном. При перенапряжении зрения вдаль сфокусируйтесь на ближних предметах — на кончике ручки или стрелках наручных часов.

Существуют нормы, как часто нужно делать перерывы по 5-10 минут:

• детям дошкольного возраста каждые 30-40 минут;
• школьникам — каждые 40-50 минут;
• подросткам (от 14 лет) — каждые 90 минут;
• взрослым (от 18 лет) — каждые 100 минут.

Перенапряжение глаз имеет серьезные последствия — ПИНА (привычно-избыточное перенапряжение глаз), хроническая усталость глаз и другие проблемы. Обращайтесь к специалисту, чтобы подобрать меры профилактики.

Коррекция зрения

Когда есть какие-то проблемы со зрением — близорукость, дальнозоркость или возрастные изменения (пресбиопия), — нужны средства коррекции. Часто рекомендуют корригирующие очки, а если они не подходят, то мягкие контактные линзы. В особых случаях могут быть использованы жесткие линзы — склеральные или ортокератологические.

Почему нужны средства коррекции? Даже при небольшом «минусе» или «плюсе» происходит нагрузка на глаза, поскольку они пытаются сфокусироваться и передать изображение в мозг. Очки или линзы уменьшают подобное напряжение.

При сильном зрительном переутомлении специалисты рекомендуют использовать очки с поддержкой аккомодации (или разгрузочные очки). Они имеют специальный дизайн, в котором заложен естественный переход от дальних расстояний на ближние. Такие линзы снимают перенапряжение и помогают с комфортом переключать взгляд на объекты вблизи и вдали.

Ношение очков или контактных линз при проблемах со зрением поможет избежать переутомления глаз и контролировать заболевание.

Что еще входит в гигиену зрения?

Мы перечислили основные нормы, которые помогают сохранить здоровье глаз. Существуют и другие меры профилактики, благотворно влияющие на зрение.

Одна из них — правильное питание. Рекомендуется включить в рацион продукты с витаминами A, C и E, а также цинком и омега-3 (жирные кислоты). Диета состоит из цитрусовых фруктов, орехов и семян, темно-зеленых овощей, моркови, бобовых и морепродуктов. Если вы хотите принимать специальные комплексы витаминов, стоит проконсультироваться с врачом.

Следите за сном. Пока вы спите, глаза так же отдыхают и расслабляются, чтобы быть в тонусе весь день. Роговица и слизистая оболочка очищаются и увлажняются, поэтому глаза меньше подвержены сухости и раздражению. Недосып может обернуться покраснением, отеками век и ухудшением фокусировки. При постоянной бессоннице может снизиться зрение. Увеличивается риск развития заболеваний глаз — например, нарушения внутриглазного давления (глаукомы) или аккомодации (проблемы с фокусировкой).

Полезно выполнять гимнастику для глаз. Комплекс упражнений помогает снять напряжение с глаз, особенно после многочасового использования цифровых устройств. Гимнастика улучшает фокусировку и кровообращение.

Еще более благотворно на глаза влияет аппаратное лечение. Оно состоит из лечебных программ — комплексов тренажеров и упражнений, которые помогают укрепить глазные мышцы, наладить кровообращение и снять напряжение с глаз. Они полезны при различных нарушениях зрения.

Обязательно стоит соблюдать гигиену рук. Не трогайте глаза загрязненными пальцами и не трите их. Так вы избежите занесения инфекции, не повредите нежные ткани и не вызовете раздражение вокруг глаз.

И, конечно, ежегодно проверяйте зрение. Это поможет выявить нарушения зрительных функций и проконтролировать уже имеющееся заболевание.